NOs activités

choisissez votre entraînement

 

STUDIO PURE, STUDIO ORIGIN ou STUDIO RIDE, choisissez le ou les studios qui correspondent à vos besoins ET sans engagement de durée.

L’univers zen

ARENE PURE

Le studio dédié à la pratique du bien être.

PILATES

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices qui combine le conditionnement physique et mental qui offre la promesse d’un esprit sain et d’un corps solide, basée sur l’enseignement et les préceptes de Joseph Pilates.

Cette méthode considérée comme LA gym du dos, est respectueuse des articulations, et renforce avant tout les muscles profonds stabilisateurs, à savoir les abdominaux, les dorsaux et les fessiers. Tous les groupes musculaires sont sollicités de façon harmonieuse, le corps travaille dans son ensemble. Les mouvements sont lents et précis, coordonnés avec la respiration. 

 

YIN Yoga

Yin yoga est la forme la plus récente de Yoga née dans les années 1980 et créée par Paul Grilley.

Sa pratique complémentaire de toutes les autres pratiques Yang est basée sur le lâcher prise. Le but est de s’installer dans une posture et d’y rester entre 2 et 6 minutes en moyenne pour obtenir un relâchement des tissus conjonctifs (tendons, ligaments et fascias). 

Contrairement aux 3 autres pratiques dynamiques, le Yin yoga cherche au contraire à utiliser la pesanteur pour travailler.

 

Les Mills BARRE

LES MILS BARRE est une forme moderne de l’entraînement de danse classique ; un entraînement de 30 minutes conçu pour modeler et tonifier les muscles des jambes et posturaux, renforcer votre ceinture abdominales, et permettre d’échapper à la routine. 

HATHA YOGA

Hatha Yoga est a forme la plus traditionelle. Sa pratique douce et lente permettra aux débutants comme aux confirmés une adaptabilité sans faille. Surnommé “le Yoga de l’effort”, il permet d’approfondir les posture dans un alignement correcte, de pratiquer les pranayamas ( exercice de souffle) et la méditation. 

Très bonne approche pour d élaboration découverte (débutants) mais également pour prendre son temps et travailler en profondeur. 

 

YOGA VINYASA

Vınyasa Yoga est la forme la plus “dansée”. Chaque enseignant crée sa séquence et propose une pratique qui synchronise le souffle et le mouvement dans une gestuelle harmonieuse. Il s’agit d’un enchainement de posture dans lequel nous utilisons la respiration pour passer de l’une à l’autre. il est considéré comme très dynamique et peut parfois même être sportif. 

Il s’adapte à tous les niveaux mais une connaissance de certaines postures peut aider à la fluidité de l’exécution. 

 

YOGA ASHTANGA

Ashtanga Vınlasa Yoga est certainement le yoga le plus difficile. Sous l’égide de son créateur Shrî K.Pattabhi Jois, sa pratique vous fera changer physiquement très rapidement avec beaucoup d’assiduité. La forme la plus dynamique et militaire mais adaptable à tous les niveaux. Cette discipline reste quand même ouverte à un public averti. 

 

YOGALATES

Le Yogalates est un savant mélange de Yoga et de Pilates. Vous expérimenterai des postures de Yoga mélangées à la puissance des exercices de Pilates. Cours permettant de gagner en force, endurance, souplesse, stabilité et harmonise l’esprit. Pratique très dynamique..

MÉDITATION

Prenez le temps de vous relaxer, de respirer. Trouvez le relachement et la connexion avec tout votre être l’espace d’un instant..

L’univers du training

ARENE ORIGIN

Le studio dédié à l’entraînement fonctionnel.

HBX FUSION

L’univers du circuit-training ! 

Lors d’une séance HBX FUSION, vous trouvez à la fois du sport et du fun : utiliser les sangles TRX, tirer sur un élastique, jeter un ballon lesté, déplacer des poids, sauter sur une caisse ou encore courir dans une échelle de vitesse. Idéal pour devenir plus fort, plus endurant et plus agile.

 

HBX BOXING

L’univers des sports de combat ! 

Lors d’une séance de HBX BOXING, vous vous entrainez comme un champion : coup de poings et coups de pieds dans un sac de frappe, esquives, pompes, abdos, course, sauts. Idéal pour s’échapper du quotidien, se défouler, dépenser un maximum de calories, devenir plus puissant et plus rapide.

 

TRX

L’univers de l’entraînement en suspension ! 

Lors d’une séance HBX MOVE, vous utilisez les sangle TRX, véritable révolution dans la façon de vous entraîner. pompes, tractions, Fentes, Abdos, revisitez les grands classiques et découvrez des exercices inédits. Idéal pour corriger les déséquilibres, travailler les abdominaux, développer la force et la mobilité. 

 

CIRCUIT FORCE

CIRCUIT FORCE est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour travailler les groupes musculaires principaux.

CIRCUIT ATHLÉTIC

CIRCUIT ATHLETIC est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire de vous un véritable athlète. Souvent pratiqué sur step, ce programme met à profit le poids du corps dans ses exercices. Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globale : Force, agilité, vitesse et puissance.

BAG & DÉFENSE

Dans ce cours de Bag & Defense vous apprendrez des techniques d’arts martiaux tels que le Krav Maga ou encore le Penchak Silat. Si vous avez toujours rêvez de frapper dans un sac, ou que vous ayez simplement envie de vous défouler, ce cours est fait pour vous . Votre coach aura à coeur de partager sa passion, dans l’apprentissage et la bonne humeur.

L’univers du vélo

ARENE RIDE

Le studio dédié à l’entraînement sur vélo indoor.

RPM

Le RPM est en cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours parsemé de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

Les Mills SPRINT

LES MILLS SPRINT Comme entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.

CYCLING

Cycling est un cours de vélo indoor qui vous permettra d’améliorer votre condition physique en très peu de temps en restant régulier . Votre coach vous guidera sur une piste créée spécialement pour ce cours et vous poussera dans vos retranchements .

L’univers personnalisé

ARENE COACHING

Le studio dédié à l’entrainement personnalisé et individuel. Un moment unique avec votre coach.